Meditationskurs für Anfänger:innen

Willkommen beim Meditationskurs für Anfänger! Vielleicht hast du schon oft gehört, wie toll und wirkungsvoll Meditation für deine mentale & emotionale Gesundheit sein soll, aber du fragst dich vielleicht "Wie meditiere ich?", "wo fange ich überhaupt an?", "ich kann nicht einmal still sitzen ohne Gedanken zu haben", etc. Vielleicht hast du auch schon öfter meditiert nur brauchst du eben noch ein bisschen Übung und Anleitung um bei der Sache zu bleiben. Falls obiges auf dich zustimmt, dann bist du hier ganz richtig :) Meditation ist reine Übungssache, die schon seit Jahrtausenden existiert um den ganz natürlichen menschlichen Aspekt der Gedanken kennenzulernen, zu identifizieren und somit auch besser damit umzugehen. Nicht nur wirst du durch regelmäßige Meditation besser mit deinem Gedankenkarussell umgehen lernen, sondern auch mit deinen emotionalen Reaktionen. Meditation lehrt dich ganz präsent zu sein, deinen inneren Reaktionen IM Moment wahrzunehmen und durchdacht und mit Ruhe zu agieren oder auch nicht. Du lernst dich selbst zu kontrollieren und nicht umgekehrt, von deinen Gedanken & Emotionen geritten zu werden. Hierin liegt das Geheimnis der wahrhaften Gelassenheit, wie wir es im Gesichtsausdruck von Buddhabildnissen und -statuen sehen. Du kannst diesen Kurs, welcher aus 5 Audioaufnahmen besteht, jederzeit anhören, gewisse Meditationen immer wieder wiederholen, kombinieren, Meditationen solange durchführen wie du es für richtig hältst bzw. nach viel Übung ganz ohne Audioaufnahme machen. As you like :)